Selasa, 25 Mei 2010

11 cara sehat lelaki untuk meningkatkan sperma dan vitalitas

kemaren lagi browsing browsing eh ketemu artikel bagus. lumayan lah buat dibaca baca bagi kaum pria. hehe...
Ingat! Senjata rusak, masa depan suram. oleh karena itu, jagalah senjata kita masing masing :D

11 cara sehat lelaki untuk meningkatkan sperma dan vitalitas


Semua orang pasti senang memiliki tubuh yang sehat, sayang gaya hidup, mobilitas dan aktivitas yang tinggi membuat kita kadang menganggap remeh kesehatan. Padahal jika kita tak menyayangi tubuh mulai sekarang bisa jadi penyakit tak akan segan menghampiri kita. Jika tubuh sakit, otomatis kehidupan seksual juga akan terganggu, untuk menghindari hal tersebut ada baiknya kaum pria mulai memperhatikan kesehatan mereka. Apalagi buat pria pekerja yang cenderung semboro dengan kesehatan mereka, berikut ini beberapa info sehat yang penting untuk diketahui:

1. Duduk Bisa Membunuh Sperma

Sudah bukan hal asing lagi jika sperma itu sensitif terhadap panas, karena itu para dokter menganjurkan kaum pria tidak terlalu sering-sering berendam air panas, meringkuk di dalam ruang spa, bahkan memangku laptop. Sebuah penelitian yang dimuat di Jurnal Human Reproduction yang diterbitkan di Inggris pada 2004 menyebutkan kombinasi panas yang dihasilkan laptop dengan panas yang dihasilkan gaya duduk yang merapatkan paha agar laptop bisa diletakan dengan seimbang justru akan mengganggu produksi sperma, dalam hal ini peningkatan lebih dari 1 derajat dari ambang batas akan berakibat negatif pada sperma.

2. Hindari Celana Ketat

Pria juga disarankan tidak menggunakan celana ketat. Celana (juga berlaku untuk celana dalam) yang ketat akan membuat buah zakar menempel ketat pada tubuh secara tidak wajar, sehingga membuatnya jadi lebih hangat. Duduk secara kontinyu, misalnya selama tiga jam, bisa meningkatkan suhu skrotum (kantung buah pelir), suhu yang cukup untuk membunuh sperma.

3. Suplemen Perbaiki Mutu Sperma

Beberapa penelitian menunjukkan, suplemen yang mengandung vitamin C, seng L-carnitine (asam amino), bisa membantu meningkatkan kualitas sperma. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 47 pria dengan motilitas sperma yang buruk. Mereka diberi 3 gram L-carnitine sehari dan ternyata, suplemen tersebut mampu menggandakan jumlah sperma.

Penelitian lain juga dilakukan dengan memberikan asupan seng dosis tinggi, dan ternyata hasilnya sama, seng bisa memperbaiki kualitas sperma. Sejumlah 101 orang pria yang tidak subur mendapatkan 440 mg seng sulfat paling tidak selama dua bulan. Ini adalah bagian perawatan secara komprehensif bagi mereka. Dan hasilnya lebih dari 75 persen dari mereka ternyata berhasil mendapatkan keturunan. Konsumsi vitamin C 250 mg sehari (meningkat menjadi 1.000 mg bagi perokok) bisa mengurangi kerusakan oksidatif pada sperma. Ini artinya, vitamin bisa membantu mencegah cacat kelahiran yang disebabkan oleh kualitas sperma yang buruk.

4. Merokok dan Gangguan Ereksi

Merokok akan membuat pembuluh darah mengkerut, pada organ seks, ini artinya merokok akan meningkatkan risiko gangguan ereksi, karena aliran darah menuju penis berkurang. Penelitian yang dilakukan di Inggris yang dilansir Healthnewsday menunjukkan, 78 persen dari 1.011 pasien gangguan ereksi adalah perokok. Sementara studi yang dilakukan Universitas Kedokteran Yale menyebutkan sekitar 40 persen pria yang menghabiskan rokok sebungkus per hari mengalami disfungsi ereksi, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi rokok.

5. Gaya Hidup dan Impotensi

Impotensi bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya bila pembuluh arteri menuju penis mengalami penyumbatan. Namun, tak perlu terlalu khawatir tentang hal itu, karena program empat langkah yang meliputi: diet vegetarian rendah lemak, berhenti merokok, berjalan kaki setengah jam setiap hari, dan belajar mengelola stres, ternyata bisa membantu memperbaiki gangguan potensial jenis ini.

6. Konsumsi Tomat

Tomat memang ampuh, ini terbukti untuk para pria yang dalam seminggu mengkonsumsi sepuluh atau lebih hidangan yang melibatkan tomat, karena ternyata tomat bisa mengurangi resiko kanker prostat sebanyak 45 persen. Hal ini karena tomat kaya akan lycopene yang merupakan antioksidan pencegah kanker. Penemuan ini dihasilkan dari penelitian selama tujuh tahun oleh Universitas Harvard yang melibatkan 47.000 orang pria usia paruh baya. Tak peduli bagaimana tomat dikonsumsi, bisa dalam bentuk sup atau saus, tomat tetap menyehatkan.

7. Vasektomi dan Hubungan Seksual

Bisa jadi vasektomi dilakukan pria untuk menghentikan kehamilan dan tak berniat memiliki anak lagi, atau memuaskan pasangan yang sebelumnya mengeluh tak nyaman dengan kondom atau alat kontrasepsi lainnya. Namun, dengan sterilisasi permanen pun, mereka kadang juga merasa tak yakin. Padahal menurut penelitian, pasangan yang menjalani sterilisasi (entah vasektomi ataukah pengikatan tubal ligation) menyatakan bahwa mereka lebih menikmati hubungan seksual setahun setelah menjalani sterilisasi, bahkan frekuensinya cenderung meningkat.

8. Vegetarian Cegah Kebotakan

Botak memang bersifat genetik (menurun), namun gaya hidup dan perawatan rambut yang salah bisa diyakini juga memicu kebotakan. DHT (dihydrotestosterone), sebuah bentuk dari testosteron, adalah agen yang menyumbang terjadinya kerontokan rambut. Orang-orang yang suka melahap daging yang kaya lemak dan rendah serat memiliki tingkat testosteron tinggi, di mana testoteron ini akan dikonversikan menjadi DHT. Karena itu, diet vegeterian yang rendah lemak dan kaya serat mampu menurunkan tingkat testosteron.

9. Tidur cukup

Kurang tidur justru membuat pria loyo dan tak bergairah saat bekerja, padahal tidur cukup bisa mencegah penuaan dini. Saat tidur kita menghasilkan Hormon Somatropin, sebuah hormon yang sangat berperan penting untuk menghambat proses penuaan yang bekerja untuk regenarasi sel. Ketika jadwal tidur mengalami gangguan, hormon tersebut tak bisa berproduksi dengan baik, akibatnya regenerasi sel akan terhambat, padahal tanpa regenarasi, sel-sel yang mati tak akan tergantikan, kerja sel menjadi terhambat. Selain membuat ritme tubuh kacau, kurang tidur juga akan membuat kehidupan seks terganggu.

10. Tubuh Wangi

Sadar atau tidak bau tubuh sangat berpengaruh pada hubungan sosial kita, karena penciuman adalah the most experienced of senses, yang bekerja setiap saat. Jangan pernah menganggap bau harum hanya wajib dilakukan wanita, karena wewangian menyembunyikan kekuatan erotis di dalamnya. Meskipun sebuah penelitian yang dilakukan di ilmuwan fakultas Biologi Manusia di Universitas Pensylvania yang dimuat di Jurnal Biology of Reproduction America mengungkap keringat lelaki bisa menurunkan stress kaum wanita, membantu relaksasi, bahkan mengatur siklus haid dan menjadi obat saat PMS (premenstual syndrome). Meskipun bau ketiak pria bisa mengatur mood wanita, tapi ada baiknya Anda tetap menggunakan parfum atau deodorant untuk mencegah produksi keringat yang berlebihan yang justru mengundang bau tak sedap.

11. Aerobik Tingkatkan Gairah

Jangan pernah menolak ajakan pasangan atau teman untuk membuang keringat di gym usai pulang kantor, karena ternyata menghabiskan waktu di gym benar-benar bisa membuat Anda sehat secara fisik dan seksual. Sebuah penelitian yang mendukung hal ini mengadakan riset yang melibatkan 95 pria berusia sekitar 48 tahun di mana 17 orang berjalan kaki selama satu jam, empat kali eminggu. Selebihnya berlatih aerobik. Setelah 9 bulan, ternyata para pria yang berolahraga dengan berjalan kaki tidak menunjukkan perubahan dalam kehidupan seksual mereka. Sebaliknya, para pria dari kelompok aerobik dilaporkan mengalami lompatan dalam gairah seks, bahkan sekitar 30 persen lebih banyak melakukan hubungan intim. Masalah seks pun jadi berkurang dan lebih mampu menikmati orgasme.


Sumber: http://zaidhkhan.wordpress.com

puisi baru

Waaah.. udah lama bgt gak posting di blog tercinta ini. insyaalloh kalo ntar udah punya modem bakal posting secara terjadwal deh...
(Aamiin)

kemaren iseng2 bikin puisi buat dia yg kurindukan :D
kalo dulu sebenernya sering bikin puisi, tapi gatau tuh puisi disimpan dimana..
hikz... padahal kalo ada sih mau di posting buat menuh menuhin blog ini. hehe...

mungkin ini gak bisa disebut puisi, terserah lah, yg pasti saya suka kata2 yang berima. menurut saya sih ini lebih dari sekedar puisi, tapi nukilan tulisan dan bisikan isi hati... :D

puisi cinta yg satu ini belum dikasih judul...

Suatu saat nanti..
Ktika jalan Qt tak tegap lagi..
Ktika mulut susah brbahasa..
Ktika syaraf mulai tak terasa..
Ktika mata sulit menangkap citra..
Ingatlah,aku disini menjagamu hingga ku tak mampu..
Menemani ditiap sisa hari2mu..
Brcanda,trtawa,menangis brsama..
Sampai usia menutup mata Qta..

Karna kau tak hanya indah..
Namun Kau jga taakan prnah terganti..

itu puisi pertama..
yang kedua ini dibikin waktu iseng juga. gatau kenapa kalo lagi iseng termenung dalam keadaan yg sepi biasanya tiba2 jadi puitis gitu. hehehe...

judul: Lagu lama

kau ajari aku cemburu
ku belajar dg baik darimu
tp kau sebut aku posesif

kau ajari aku menggenggam
aku tolak dg keras tp kau memaksa
namun ktika ku menggenggam trlalu keras,kau bilang aku menjerumuskanmu..

Kau ajari aku cara curhat
akupun curhat
dan tiada bedanya curhatku dan curhatmu
tp kau tetap cemburu

kau ajariku memaki brkali2
dan kubalas dg 1X memaki
tp kau anggap aku kasar?
Lbh dr itu,kau umumkan bhwa aku kasar? Dan stiap org mngira bhwa aku kasar? Pdhl kau yg mngajariku,dan ku hanya mngambil plajaran dr mu..

kau ajari aku hurahura
dan aku jd budak pesta
tanpa liat diriku siapa?

kau bilang setia
dan ku turut setia
namun kau brmain diluar sana?

kau bilang tak sopan
dan ku pun menurutimu
namun kau yg prtama melakukannya
bukankah kau bilang itu tak sopan?
Maaf Darurat,elakmu..
Andai kau tahu,sbrpa tak sopan alasanmu bg hatiku..

Kau ajari aku selingkuh
dan sbrpa kuatpun kau memaksaku,tkan pernah ku mempelajari itu..
Dan ku ucapkan,Persetan dg pelajaranmu!
Dan ku takkan pernah Lg belajar dr mu..

Lalu kau sembunyi
atau menghindar dr ku?
Dan dr tman2 dskelilingku kau lari
ntah apa lg yg kan kau pelajari..

Taukah kau?
tingkat luka yg paling sakit adalah ktika rasa sakit itu tak terasa sakit karena syaraf sakit sudah tak dpt merasakan lg rasa sakit yg trlampau sakit..

Ya..
Luka itu yg pernah menganga didadaku..


nah untuk yang ketiga ini bukan puisi cinta, tapi puisi ilmiah ato scientific tentang perjuangan pendakian di gunung arjuna malang... lebay :D
tapi emang ni puisi dibuat sambil belajar istilah istilah meteorologi. hehe...


Judulnya: Puncak Arjuna

Siang di puncak arjuna

Awan stratus mendatar menaungi towering cumulus
Serabut cirrus menjalar dilangit biru 4/8
dingin tak lagi terasa
karna matahari bersinar diatas sana

disaat matahari tenggelam
Fog menyelimuti puncak yg mulai kelam
Loncatan Ts diantara Cb menghiasi malam
indah....membuatku terbungkam...

windsock berkelebat disapa dinginnya angin gunung
yg mengalir diantara 4 puncak komplek arjuna...

Arjuna-gunung kembar-Welirang
3339 mdpl



untuk sementara itu dulu ah, puisi selanjutnya menyusul
kalo ada waktu lagi buat melamun dan berpuitis ria :D
sory kalo format postingannya gak jelas. lagi males memformat postingan yang penting terposting. hehehe..

tambahkan artikel ini ke